Jambes lourdes

L'été n'a pas que des bons côtés. En tous cas pour moi qui souffre de ce qu'on appelle "les jambes lourdes".

Le phlébologue m'a dit que j'avais des "jambes de vielle" (lol) à cause de la chaleur qui provoque des troubles au niveau des vaisseaux sanguins. D'où fourmillements (ou impatiences) et souvent de désagréables journées et nuits.

Alors, si toi aussi tu ressens ces symptomes, voici quelques trucs testés et approuvés :
- Éviter les endroits trop chauds (sauna, pièce surchauffée, chauffage au sol...) ainsi que les rayons du soleil (perso, je fuis la plage en été).
- Une bonne douche d'eau glacée matin et soir sur le bas des jambes en remontant de la cheville au genoux pour faire remonter le sang.
- Mettre les jambes en l'air une dizaine de minutes avant d'aller au lit pour faire redescendre le sang. Quand tu commences à sentir des petits picotement, c'est bon.
- La nuit, surélever les jambes avec un cousin.
- Porter des vêtements amples et qui ne serrent pas la taille pour faciliter la circulation. Éviter aussi de trop serrer les lacets des chaussures.
- Au bureau ou chez toi, fais rouler une balle de tennis sous ton pied pour activer la "pompe à sang" qui s'y trouve.
- J'ai aussi testé des produits à base de vigne rouge mais je n'ai pas constaté de résultats probants...

Quelques règlent alimentaires sont aussi à respecter : éviter alcool, cigarette, café et prévilégier les fruits et légumes qui apportent des anti-oxydants bénéfiques. Le thé vert permet également de tonifier les parois veineuses.

Quant au sport, il faut privilégier les sports aquatics aux sports "d'acouts" comme le tennis ou le jogging. L'eau permet en effet de soulager les jambes.

Et si ces trucs "gratos" ne suffisent pas, il faut aller voir un phlébologue.
Comme moi, tu auras certainement le "plaisir" de te voir prescrire des chaussettes de contention et des veinotoniques en poudre et crème à utiliser aussi souvent que nécessaire (surtout en préventif quand tu sais que tu vas avoir une journée fatigante pour les jambes).

Enfin, tu trouveras en pharmacie des gels et pommades sans ordonnance qui permettent de refroidir les jambes (genre Jouvence de l'Abbé Soury) à placer au frigo pour plus d'efficacité.

Vivement l'hiver...

Révision des 30 ans

Ce matin, j'ai passé la visite médicale du travail.

Après le traditionnel pipi dans le gobelet, direction le cabinet du docteeeeeuuuuuuurrrr.
Et voici les résultats : taille 1.77m, poids 64kg, vue 10/10, tension 12/6.5.

Il semblerait que je sois en pleine forme !